含鐵量高的9款食物葉酸（含鐵量高的9款食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含鐵量高的9款食物葉酸，含鐵量高的9款食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、含鐵量高的食物具有以下幾種：第一種，雞肝，每100克雞肝中大約含鐵13.1毫克。

2、含鐵量相當(dāng)?shù)母?；第二種，雞血，雞血的含鐵量比雞肝還要高。

3、而且易于被人體所吸收，是補(bǔ)鐵的最佳食物；第三種，蛋黃。

4、每100克蛋黃中含鐵量約為10.2毫克；第四種，豆芽，豆芽中含有豐富的維生素c以及鐵元素；第五種。

5、櫻桃，櫻桃含有大量的鐵、磷、鉀等多種微量元素。

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