枸杞怎么吃比較好吃（枸杞怎么吃是最好的）

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1、枸杞子是一味滋補肝腎的中藥，具有養(yǎng)肝明目、壯筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用。

2、藥用枸杞子的用量一般是6-12g，如果從保健的角度出發(fā)，可以參考這個用量適當增減，健康的成年人一天吃20g左右枸杞子比較合適。

3、如果想達到更好的治療效果也可以吃到30g。

4、從保健的角度出發(fā)，一般人可能會用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子，不過這種方式藥效并不能充分發(fā)揮出來，會有相當多的營養(yǎng)成分被浪費掉。

5、枸杞子最好的方法還是直接嚼著吃，這樣枸杞子當中的營養(yǎng)成分更能被充分吸收。

6、如果嚼服，枸杞子在用量上還需要更小一些，避免滋補過度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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