補腎健脾的食物（健脾的食物）

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1、健脾的食物主要指的是可以起到健脾燥濕作用的食物，主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等。

2、蓮子具有甘淡微澀、補益脾腎、固精止瀉、潤養(yǎng)心神的特點，可以健脾止瀉，適用于脾虛之久瀉不止、食欲不振。

3、蓮子心味苦，具有清熱作用，如若體內無熱象，可食用時將蓮子心取出，只食用蓮子肉。

4、薏苡仁具有健脾滲濕、止瀉的作用，可用于治療脾虛濕盛之水腫腹脹、食少等。

5、芡實具有甘澀健脾、固腎精、止瀉攝、帶溺濁精的特點，可以健脾除濕，日常煮粥即可。

6、山藥既可補脾氣、又可益脾陰，但是脾虛食少、體倦乏力、消化不良之泄瀉都可食用。

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