經(jīng)常吃鐵棍山藥有什么好處（山藥有什么好處）

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1、從中醫(yī)食療的角度上，山藥具有很強的健脾開胃的作用，所以吃了山藥能夠使食欲增強、脾胃的運化能力提高，因而能夠起到很好的促進食物消化的作用。

2、山藥當(dāng)中還含有豐富的碳水化合物，1g碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量，山藥在為機體補充能量、促進機體代謝方面同樣有很多好處。

3、山藥當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鎂、鉀、錳，當(dāng)這樣的礦物質(zhì)進入到體內(nèi)之后，在心臟節(jié)律的調(diào)節(jié)、預(yù)防心律失常、平穩(wěn)血壓方面能夠發(fā)揮積極的作用。

4、因此山藥在調(diào)理脾胃、穩(wěn)定血壓，以及穩(wěn)定心律、補充能量方面作用非常強。

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