導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別，慢跑和快走哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別，慢跑和快走哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥其實就是減脂的過程。
2、從減脂來看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。
3、慢跑40分鐘的消耗，快走需要1個小時以上才能達到。
4、慢跑屬于有氧運動，能使全身肌肉參與運動，促進身體脂肪燃燒，達到減脂的目的。
5、真正燃燒脂肪的時間是在連續(xù)運動開始30分鐘后進行的，30分鐘以上的慢跑能夠消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，達到減肥的目的。
6、快走時身體肌肉未完全參與運動，減脂的耗時更長些。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 慢跑和快走哪個減肥效果好
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！