吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)健身（吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)）

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1、吃完飯之后通常是不建議人立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。

2、因?yàn)槌酝觑埩⒖踢M(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)影響到胃腸道的消化功能，導(dǎo)致消化不良，甚至可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，誘發(fā)急性闌尾炎等。

3、吃完飯之后，建議在半個(gè)小時(shí)之后開(kāi)始進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)，例如散步等。

4、如果是糖尿病的患者，需要吃完飯之后運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖，可以在飯后半小時(shí)以后進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快步走等，建議可以活動(dòng)大約15-30分鐘之間，這樣可以達(dá)到有效的降低血糖的作用。

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