大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，助消化食材，助消化的食療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、助消化的食療方法:第一，消化不良的人多吃粗雜糧，如藕、糙米等。
2、第二，吃橄欖油、大豆醬，大豆中富含膳食纖維，多吃可以促進(jìn)腸道消化。
3、第三，多吃富含纖維素的食物，如菠菜、蘆薈，菠菜中含有較多的膳食纖維和維生素，可以有效的解決便秘問(wèn)題。
4、平時(shí)要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果等，每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水既美容又利便。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 助消化的食療方法
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