孕期必吃水果（孕婦必吃的水果有哪些）

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1、在正常情況下孕婦各種水果都可以適當吃，盡量選擇應(yīng)季水果，如果出現(xiàn)了癥狀，根據(jù)癥狀選擇不同的水果：孕婦出現(xiàn)的便秘，應(yīng)該選擇蘋果、香蕉等富含水溶性膳食纖維的食物，它能潤腸、通便，有整腸作用。

2、2、針對血糖高和體重增長過快的孕婦，應(yīng)盡量選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、獼猴桃、柚子等低糖水果，同時量不可過多，建議每天1-2個水果為宜，應(yīng)放在兩餐之間吃作為加餐。

3、3、針對高血壓的孕婦來說，應(yīng)盡量選擇吃橙子、柚子等富含維生素C的水果，可以起到降壓的作用。

4、哈密瓜、香蕉的鉀含量也較高，也可以有助于控制血壓。

5、4、針對消化道功能較弱的孕婦，可以將水果煮著吃也是個不錯的選擇，不建議吃西瓜、梨、山竹等涼性水果。

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