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減肥的人可以吃干果嗎?（減肥能吃干果嗎）

2024-01-28 06:00:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的人可以吃干果嗎?，減肥能吃干果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果在減肥期間...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的人可以吃干果嗎?，減肥能吃干果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果在減肥期間，最好不要多吃干果，一般的干果都含有大量的脂肪成分含有的熱量較高，像花生，瓜子，核桃，這樣不利于減肥。

2、在減肥期間可以適量的吃些減肥的蔬菜水果，像黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，獼猴桃。

3、減肥類水果含有大量的維生素以及礦物質(zhì)以膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且含有的熱量以及糖量不高，對減肥有很好的效果。

4、但平時也應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過運動減掉體內(nèi)多余的脂肪是比較科學(xué)合理的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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