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什么食物含鉀高的食物有哪些（什么食物含鉀）

2024-01-28 12:10:30 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鉀高的食物有哪些，什么食物含鉀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鉀是人體內(nèi)...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鉀高的食物有哪些，什么食物含鉀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鉀是人體內(nèi)不可缺少的一種元素，一般來說在人體內(nèi)的含鉀元素，就達到150克左右，因為其主要的作用是維持神經(jīng)肌肉的正常功能，所以人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

2、可以在日常生活中用食物來補充鉀，在蔬菜中菠菜，香菜，油菜，芹菜，甘藍，大蔥，青蒜，烏筍，土豆，山藥等，含鉀的元素都比較高，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

3、而海藻類的有紫菜，海帶等，都可以適量食用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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