哺乳期能吃的水果零食（哺乳期能吃的水果）

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1、哺乳期的產(chǎn)婦需要補(bǔ)充維生素和多種微量元素，可以通過食用合適的水果來補(bǔ)充，能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體以及促進(jìn)消化，適合哺乳期食用的水果有以下幾種：香蕉，其中含有豐富的鐵元素和纖維素，有通便、補(bǔ)血的功效，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘、貧血等癥狀，適量食用香蕉對緩解這些癥狀都有一定的幫助。

2、2、橘子，其中含有豐富的維生素C，對防止出血有一定的作用，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后由于子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，產(chǎn)后還可能有出血的現(xiàn)象，適量吃橘子有一定的預(yù)防作用。

3、3、紅棗，其中含有大量的葡萄糖、維生素C，孕婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，適量食用紅棗能有效的緩解該癥狀。

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