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1、吃西瓜不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。
2、吃西瓜,一方面為我們提供維生素礦物質(zhì)和膳食纖維。
3、另一方面西瓜里面也含有一定的糖分,適量吃為我們提供能量、提供營(yíng)養(yǎng)。
4、吃西瓜不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖,但是要注意有前提,第一個(gè)是本身體重沒有處于超重和肥胖,第二個(gè)是不多吃,而且其他水果交替食用,包括其他的飲食也注意。
5、平時(shí)要注意鍛煉,消耗熱量,這樣吃西瓜不可能帶來肥胖。
6、減肥期間要注意有些東西盡量不吃,比如高糖的食物,甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、各種糖果。
7、還有高脂的食品,比如堅(jiān)果、油炸食品、超市包裝的小食品,這些食品含的熱量比較高,高脂的肉類也應(yīng)該遠(yuǎn)離。
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標(biāo)簽: 吃西瓜發(fā)胖嗎
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