失眠吃什么中藥最有效果（失眠吃什么中藥最有效）

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1、如果偶然出現(xiàn)失眠，屬于正常的生理現(xiàn)象，沒有必要口服藥物治療，不要熬夜，作息規(guī)律，不要有過多的心理壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。

2、平時(shí)晚上不要喝刺激性的飲料，比如茶水，咖啡，就可以得到明顯的改善。

3、如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，可以口服幫助睡眠的藥物。

4、除了安眠類的西藥以外，也可以選擇一些中藥，比如烏靈膠囊，安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血清腦顆粒等，助眠效果挺好的。

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