導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出平時怎么保養(yǎng)?，腰椎間盤突出平時該怎么保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出平時怎么保養(yǎng)?，腰椎間盤突出平時該怎么保養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項(xiàng)如下：
1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是體重超重，控制體重可減輕腰椎負(fù)荷；
2、避免久坐：久坐可明顯增加腰椎負(fù)荷，增加腰椎間盤突出癥發(fā)生幾率；
3、其它不宜事項(xiàng)：如快速轉(zhuǎn)體運(yùn)動、快速手提重物等，可增加腰椎間盤突出癥患病幾率；
4、康復(fù)訓(xùn)練：鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增強(qiáng)腰椎耐受負(fù)荷能力，可避免腰椎間盤突出癥頻繁發(fā)作。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰椎間盤突出平時該怎么保養(yǎng)
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！