吃什么水果對便秘見效最快（什么水果治便秘最好）

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1、能治療便秘的水果，最好的是香蕉，它具有潤滑腸道的作用，可以有效的治療便秘。

2、除了香蕉以外，蘋果、梨這些水果對于治療便秘也有很好的作用。

3、注意不要吃橘子、龍眼、芒果這一類的水果，它們是屬于熱性的，很容易導致便秘加重。

4、除了水果以外，蔬菜也有一些可以治療便秘，比如可以多吃白菜、菠菜、竹筍、生菜，這些蔬菜都富含有粗纖維，可以促進腸蠕動，促進大便的排出，緩解便秘。

5、另外，治療便秘還需要注意改變飲食結構，要多飲水，尤其是要多喝蜂蜜水，還要戒煙戒酒。

6、在生活習慣上，不要久坐久站，要適當?shù)倪\動，參加戶外活動，可以促進腸蠕動，治療便秘。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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