導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強(qiáng)免疫力吃什么維生素，增強(qiáng)免疫力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、橙汁，胡蘿...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強(qiáng)免疫力吃什么維生素，增強(qiáng)免疫力吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、橙汁，胡蘿卜，大蒜等含有的營養(yǎng)成分，能夠刺激免疫系統(tǒng)工作，增強(qiáng)人體免疫力。
2、如果缺乏這些重要的營養(yǎng)成分，身體免疫機(jī)能將會(huì)受到嚴(yán)重影響。
3、營養(yǎng)素中的維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫關(guān)系密切。
4、比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。
5、富含維生素E的食物，包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返取?/p>
6、另外營養(yǎng)素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)，他們都和免疫力有關(guān)，人體缺乏這些營養(yǎng)素都會(huì)影響到免疫機(jī)能。
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標(biāo)簽： 增強(qiáng)免疫力吃什么
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