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頸椎病的自我治療方法與睡姿（頸椎病的自我治療方法）

2024-02-24 15:00:35 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病的自我治療方法與睡姿，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、頸...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病的自我治療方法與睡姿，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎病的自我治療方法主要是針對(duì)頸椎病變不是很嚴(yán)重，患者的癥狀、體征也不是很嚴(yán)重的病人，可以不需要手術(shù)的這類病人，我們可以采取自我的一些療法。

2、主要包括以下幾個(gè)方面：第就是平時(shí)的生活和工作習(xí)慣非常重要，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間去用手機(jī)、玩游戲，不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將等等。

3、第2、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，可以做頸椎操，還有游泳等方法來放松頸椎的肌肉，同時(shí)鍛煉頸椎肌肉的張力和強(qiáng)度。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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