測血壓如何降低血壓（如何降低血壓）

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1、降壓主要分為兩種方法，說明如下：生活方式干預(yù)：可以采用低鹽低脂的飲食原則，少吃鈉鹽含量高的食物，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于幫助降低血壓。

2、此外，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，做有氧運(yùn)動控制體重，也可以幫助降低血壓。

3、另外，應(yīng)該規(guī)律的作息，避免熬夜，避免情緒焦慮、過度緊張，也有益于控制血壓。

4、除了以上的方法，也應(yīng)該戒煙、戒酒，對于血壓都有明顯的改善。

5、2、服用藥物治療：如果通過生活方式調(diào)理，仍然不能很好的控制好血壓，也可以通過口服藥物治療來控制血壓，應(yīng)長期服用降壓藥。

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標(biāo)簽： 如何降低血壓