三高的人吃什么最好最有營養(yǎng)（三高的人吃什么最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，三高的人吃什么最好最有營養(yǎng)，三高的人吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、三高的人主要是指高血壓、高血脂、高血糖，所以大多都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好所造成的。

2、首先就要控制血壓，在飲食上不要攝入過多的鹽分，減少吃一些腌制的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。

3、高血脂往往就是因?yàn)閿z入過多的肉類和油類所導(dǎo)致的，平常一定要減少過多的油脂食物的攝入，尤其是牛肉、羊肉和肥肉。

4、如果老人可以吃一些魚肉，這樣癥狀還是相對來說比較好的。

5、另外，如果是血糖偏高，需要注意控制，一天不要超過四兩面食。

6、平常多注意飲食，蔬菜和水果。

7、在飲食完之后，注意適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，這樣對血糖的控制會更好一些。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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