月經(jīng)期間怎么減肥有效（月經(jīng)期間怎么減肥）

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1、月經(jīng)期間不太建議進(jìn)行各種減肥包括飲食和運(yùn)動，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力往往比較低，而且由于來例假子宮內(nèi)膜往往有各種傷口，而且陰道酸性環(huán)境也有變化。

2、因此女性在月經(jīng)期抵抗力低容易感染，身體相對虛弱，更需要注意的是注意衛(wèi)生防止感染，另外要防止寒冷刺激，同時(shí)保持更好的精神狀態(tài)。

3、特別強(qiáng)調(diào)要避免過度勞累，不宜吃生冷、酸辣或者有刺激性的食物，適當(dāng)喝水保持大便通暢，因此在月經(jīng)期間不是減肥最佳的階段。

4、減肥或者降體重是一個(gè)長期的過程，而且需要通過運(yùn)動、飲食綜合的減肥才能夠達(dá)到控制體重的作用，而月經(jīng)期間女性特殊的生理階段是不適宜進(jìn)行減肥的。

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