導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高鈣食物排行榜前十名,高鈣食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、疾病分析:含鈣
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高鈣食物排行榜前十名,高鈣食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析:含鈣量高的食物有蝦皮、蝦米、泥鰍、田螺、河蚌、鮮海參、紫花苜蓿、薺菜、雪里蕻、酸棗棘、花生、紫菜、黑木耳、乳制品等。
2、但是,不同食物中的鈣的生物利用率差異很大。
3、也就是說,食物中的鈣雖然高,但不一定能被完全吸收利用。
4、牛奶及其奶制品不僅含鈣量高,而且吸收率高,生物利用度高,所以奶制品是很好的補鈣食品。
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