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1、 自己在家做瞼板腺按摩，首先要用肥皂洗手，保持手部清潔?？梢蕴崆白鰺岱螅跓崦砘虮永锓砰_(kāi)水，或者用熱蒸汽熏。熱敷5-10分鐘后，可以做瞼板腺按摩。一只手拉眼瞼，另一只手沿眼瞼皮膚方向輕揉按壓。
2、 按壓下眼瞼時(shí)，用指腹從下往上按摩。力度適中，用力過(guò)猛會(huì)壓迫眼球。通常有10次以上的節(jié)奏按摩，一天可以做兩次。而且按摩前做熱敷，效果會(huì)更好。
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