大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著有什么辦法嗎，晚上睡不著有什么辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：晚上睡不著，和平時生活習慣、工作環(huán)境變化、飲食習慣、壓力過大有關。
2、如果是短期失眠，因為生活方式或工作習慣的改變，需要調(diào)整生活方式。
3、睡前不要喝咖啡或濃茶。
4、睡前可以喝一些熱牛奶、蜂蜜水、熱水泡腳緩解疲勞，聽一些舒緩的音樂放松心情。
5、如果長時間睡不著，可以口服安眠藥，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等誘導入睡。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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