大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些食物補腎效果好，哪些食物補腎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般情況下，補腎的食物很多，但中醫(yī)要區(qū)分腎陰虛和腎陽虛進行食補。
2、具有補腎作用的食物有鱸魚、扇貝、肉桂、牛肉、驢肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃、桑椹、荔枝等。
3、其中黑芝麻可以改善頭暈、脫發(fā)、腰膝酸軟、便秘等。
4、黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對腎病患者引起的頭暈、貧血、腰膝酸軟等有好處。
5、而板栗、枸杞有活血止血、強筋壯骨、改善腰痛的功效。
6、核桃含有豐富的脂肪酸和維生素E，可以緩解便秘，改善失眠。
7、荔枝含有豐富的氨基酸和微量元素，是腎病患者的最佳選擇。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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