大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期媽媽補鈣推薦，哺乳期媽媽需要補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 媽媽哺乳期需要補鈣，但補鈣主要是通過食物。
2、有條件的話可以補充鈣和維生素D。
3、剛生完孩子的媽媽缺鈣，表現(xiàn)為關節(jié)和全身疼痛，有時還會出現(xiàn)腿腳抽筋。
4、這個時候就需要補鈣了。
5、而且新生嬰兒骨骼發(fā)育很快，也需要補鈣。
6、但是新生嬰兒只能通過母乳獲得鈣的補充，所以母親首先要有足夠的鈣攝入量。
7、含鈣量高的食物，包括牛奶、動物肝臟、蛋黃、魚、豆類、蝦皮、紫菜等。
8、有利于補鈣。
9、媽媽也需要曬曬太陽，有利于鈣的吸收。
10、總而言之，媽媽在哺乳期要吃富含鈣的飲食，保證自身鈣的補充。
11、同時，牛奶中有足夠的鈣，保證寶寶骨骼的健康發(fā)育。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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