導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以吃柿子嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期可以減肥，但是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以吃柿子嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期可以減肥，但是要掌握正確的方法，不要盲目減肥。
2、1.鍛煉身體。
3、經(jīng)期可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如體操、快走、慢跑等。
4、但不要做劇烈的減肥運(yùn)動(dòng)，如跳繩、長(zhǎng)跑、舉重等。
5、同時(shí)禁止游泳，以免引起陰道和宮內(nèi)感染。
6、2.飲食方面，注意合理搭配。
7、在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，減少主食量。
8、可以多吃蔬菜、水果、紅豆等減肥食品，少吃高熱量食物，但要定時(shí)定量吃。
9、經(jīng)期不要盲目節(jié)食，以免饑餓引起體內(nèi)激素水平的變化，從而引起心悸、乏力、頭暈、情緒不穩(wěn)定等不適。
10、過分追求減肥效果，采取不當(dāng)?shù)臏p肥方式，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)。
11、只有掌握了經(jīng)期正確的方法，才能更加健康有效的減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！