喝奶茶失眠怎么辦快速入睡（喝奶茶失眠怎么辦）

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1、喝奶茶導致失眠，建議患者多喝水，有利于奶茶代謝。

2、奶茶中的咖啡因和茶葉能興奮中樞神經系統(tǒng)，使人興奮而無法入睡，所以多喝水有利于咖啡因和茶葉物質的代謝，對改善失眠有一定作用。

3、同時可以用針灸、按摩、放松來促進睡眠。

4、必要時也可口服促睡眠藥物，如佐匹克隆。

5、容易失眠的患者，建議在下午或睡前避免喝咖啡、奶茶等含咖啡因的飲料，以免失眠。

6、同時，失眠喝奶茶還可以多喝水和牛奶，促進新陳代謝。

7、牛奶還有安神的作用，也能在一定程度上改善失眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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