導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間晚上吃多了怎么辦，減肥期間晚上吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間晚上吃多了怎么辦，減肥期間晚上吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥期間，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些富含膳食纖維的雜糧。
2、香蕉、蘋果、西紅柿、芹菜、獼猴桃等水果；有高粱粥、玉米粥、小米粥、燕麥粥等。
3、這些蔬菜水果和粥容易消化，促進腸道蠕動，方便排便，對減肥有很好的效果。
4、而積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減掉體內(nèi)過多的脂肪，才是更科學(xué)合理的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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