晚上睡不著早上起不來該怎么辦（晚上睡不著早上起不來該怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著早上起不來該怎么辦，晚上睡不著早上起不來該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡不著，早上起不來的解決方法如下：1。

2、如果是中青年，則認為是睡眠顛倒，主要是作息時間不規(guī)律。

3、建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，飯后進行適當?shù)捏w育鍛煉，使身體略感疲勞，有助于夜間睡眠。

4、在熱水中泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，等等。

5、晚上睡覺前有助于促進睡眠。

6、必要時可服用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，如佐匹，可促進睡眠。

7、2.如果是老年患者，要注意心肺疾病。

8、夜間迷走神經(jīng)興奮加重心肺癥狀，導致夜不能寐。

9、3.如果排除器質(zhì)性疾病，是睡眠倒置引起的，可以給患者適當調(diào)理，必要時口服藥物改善睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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