血壓低怎么辦吃什么食物好（血壓低怎么辦）

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1、低血壓通常會導(dǎo)致頭暈、頭痛、困倦和精力不足。

2、這個時候可以平時攝入優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食物，比如蛋白質(zhì)，補氣的食物。

3、平時可以多攝入紅棗、桂圓、黑豆、枸杞、當(dāng)歸，多吃牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮果蔬。

4、大棗、枸杞、當(dāng)歸可以用水浸泡或肉湯熬煮，再以湯劑的形式進入體內(nèi)。

5、還應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這對于加強身體的血液循環(huán)，做有氧運動，提高身體素質(zhì)是非常有用的，對于升高血壓也是非常有用的。

6、還要注意規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，不要過度疲勞和疲憊。

7、通過食補和運動讓血壓保持在正常水平。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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