血壓低怎么辦吃什么食物好（血壓低怎么辦）

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1、低血壓通常會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、困倦和精力不足。

2、這個(gè)時(shí)候可以平時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物，比如蛋白質(zhì)，補(bǔ)氣的食物。

3、平時(shí)可以多攝入紅棗、桂圓、黑豆、枸杞、當(dāng)歸，多吃牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮果蔬。

4、大棗、枸杞、當(dāng)歸可以用水浸泡或肉湯熬煮，再以湯劑的形式進(jìn)入體內(nèi)。

5、還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這對(duì)于加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，做有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)是非常有用的，對(duì)于升高血壓也是非常有用的。

6、還要注意規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，不要過(guò)度疲勞和疲憊。

7、通過(guò)食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)讓血壓保持在正常水平。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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