大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，老抽筋是什么癥狀，老抽筋是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、抽筋可能是由于長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，使肌肉疲勞超過(guò)肌肉所能承受的極限，或者是受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，以及體內(nèi)微量元素的缺乏。
2、通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，可以?duì)肌肉做理療、按摩或針灸，讓肌肉得到充分的休息和放松。
3、注意保暖，改善血液循環(huán)，尤其是四肢循環(huán)不暢的部位。
4、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、海鮮、牛奶等，蛋白質(zhì)豐富，鈣含量高。
5、還要注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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