大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥作用嗎，轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 呼啦圈的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。由于呼啦圈是通過(guò)慣性擺動(dòng)腰腹的運(yùn)動(dòng)，所以呼啦圈的動(dòng)作要配合上下肢的協(xié)調(diào)動(dòng)作，這樣會(huì)讓全身的能量消耗非常好。
2、 因此，由于呼啦圈運(yùn)動(dòng)的能量消耗相對(duì)較低，在呼啦圈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，至少有一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要超過(guò)30分鐘，相應(yīng)地，運(yùn)動(dòng)后腰、腹、背部的肌肉仍應(yīng)處于拉伸狀態(tài)。只有這樣，能量才能達(dá)到一定的消耗水平，進(jìn)而起到減肥的作用。在鍛煉搖擺呼啦圈的同時(shí)，也要控制飲食，這樣減肥的效果會(huì)更明顯。
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