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一碗米飯的熱量是多少大卡（一碗米飯的熱量是多少千卡）

2023-03-04 08:46:18 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一碗米飯的熱量是多少大卡，一碗米飯的熱量是多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一碗米飯的熱量是多少大卡，一碗米飯的熱量是多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一碗米飯重約300克，含熱量超過400卡。

2、攝入后可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，容易形成肥胖。

3、而且大米中的碳水化合物含量比較高，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖分，可以升高血糖，所以不建議糖尿病患者多吃。

4、平時在吃米飯的時候，可以搭配一些粗纖維食物，比如黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜等，既能有效吸收其中的營養(yǎng)，又不會造成熱量堆積，避免肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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