小學(xué)生睡眠時(shí)間要保證幾小時(shí)以上（小學(xué)生睡眠時(shí)間要保證幾小時(shí)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小學(xué)生睡眠時(shí)間要保證幾小時(shí)以上，小學(xué)生睡眠時(shí)間要保證幾小時(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、通常情況下，小學(xué)生睡眠時(shí)間至少10小時(shí)為宜。

2、通常在這10個(gè)小時(shí)的睡眠中，要盡量保證深睡眠期在6小時(shí)以上，淺睡眠期在4小時(shí)以下，這是小學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。

3、對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的最佳時(shí)間是晚上22點(diǎn)以后不要睡覺(jué)。

4、因?yàn)槿梭w通常最好在凌晨2-3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，這段時(shí)間的深度睡眠對(duì)腦細(xì)胞的修復(fù)和腦細(xì)胞的促進(jìn)、激活、生成有非常好的調(diào)節(jié)作用。

5、所以，晚上22點(diǎn)睡覺(jué)時(shí)，人體經(jīng)過(guò)三個(gè)小時(shí)的淺睡后，會(huì)進(jìn)入深度睡眠階段，這樣才能保證凌晨2-3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠時(shí)間。

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