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1、從西醫(yī)的角度來看，通常是產(chǎn)后營養(yǎng)不良或精神緊張、熬夜等原因造成的。
2、建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮果蔬，晚上不要熬夜。
3、可以睡前給孩子喂一次，減少中間起床的次數(shù)，增強睡眠質(zhì)量。
4、之后體內(nèi)激素分泌的平衡才能恢復正常。
5、從中醫(yī)的角度來說，產(chǎn)婦產(chǎn)后由于氣血不足，很難暫時恢復。
6、他們可以服用一些氣血雙補的中藥，如八珍湯、十全大補湯等，平時多吃阿膠、烏雞等。
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