兒童吃什么有助于長高（吃什么有助于長高）

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1、疾病分析：人的身高與遺傳和自身營養(yǎng)狀況密切相關。

2、一般孩子的身高增長分為三個階段：學齡前4-6歲，發(fā)育期9-16歲，沖刺期17-25歲。

3、所以，想要長高，就要抓住有效的黃金階段。

4、首先，要讓孩子有充足的睡眠，每天至少睡9個小時。

5、一般來說，大部分生長激素都是在睡眠時分泌的。

6、其次，要保證營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質食物，多吃牛奶、雞蛋、豆類。

7、肉、魚、新鮮蔬菜和水果。

8、如果青春期感覺比同齡孩子矮，可以去醫(yī)院測激素，檢查骨線是否閉合。

9、另外，要及時參加體育鍛煉，多運動。

10、這些都有助于身高的增長。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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