月經(jīng)期間吃什么水果好減肥（月經(jīng)期間吃什么水果好）

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1、 首先一定要注意，涼性水果不能吃。

2、溫和的水果，如荔枝，含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫功能。

3、另外，像荔枝一樣溫性的水果，如石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等，都屬于溫性水果。

4、還有一種水果可以安心食用，代表就是蘋果，富含果膠和纖維，還有大量的礦物質(zhì)、維生素、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、像蘋果一樣，它們也是扁平的水果，包括檸檬、葡萄、椰子、菠蘿和橄欖。

6、對(duì)于溫和平和的水果，經(jīng)期女性可以與之親密接觸，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲不佳、腰酸乏力等癥狀。

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