導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，天天飯后散步可以減肥嗎，飯后散步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，天天飯后散步可以減肥嗎，飯后散步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：飯后散步1-2小時(shí)確實(shí)有利于消耗熱量，但能否減肥取決于運(yùn)動(dòng)的頻率、時(shí)間、強(qiáng)度和飲食控制的程度。
2、建議采取快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)該在40~50分鐘左右，每周至少保證5~6小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量感覺(jué)全身發(fā)熱出汗，但不要出汗。
5、推薦的運(yùn)動(dòng)有騎自行車、爬山、游泳、劃船等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 飯后散步可以減肥嗎
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！