正常人一天睡幾個(gè)小時(shí)正常（人一天睡幾個(gè)小時(shí)正常）

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1、 研究表明，正常成年人每天睡眠6-8小時(shí)，每天睡眠7小時(shí)的人死亡率最低。正常睡眠時(shí)間因年齡和個(gè)體差異不完全相同。睡眠時(shí)大腦皮層處于休息狀態(tài)，體力恢復(fù)，所以為了保持健康，睡眠是必不可少的。

2、 長期睡眠不足更容易導(dǎo)致很多疾病。每晚睡眠少于6小時(shí)的人比睡眠適度的人患二型糖尿病的可能性高2.5倍。但是，睡眠時(shí)間并不是越多越好。每晚睡眠超過8小時(shí)的人，

3、 中風(fēng)的概率增加30%。未成年人因?yàn)樯L發(fā)育，比成年人需要更多的睡眠時(shí)間。新生兒每天睡眠時(shí)間不少于11小時(shí)，一周大的新生兒每天睡眠16-17小時(shí)，1-4個(gè)月，每天14-16小時(shí)。

4、 嬰幼兒每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，否則會(huì)影響正常生長發(fā)育。中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)，以免影響學(xué)習(xí)效率。隨著年齡的增長，人的睡眠能力會(huì)逐漸下降，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，睡眠質(zhì)量會(huì)越來越低。

5、 從健康的角度來說，老年人也應(yīng)該盡可能保持6-8小時(shí)的睡眠。

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