導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦能快速緩解，運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、運(yùn)動(dòng)后
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦能快速緩解，運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 運(yùn)動(dòng)后腿疼的癥狀說(shuō)明之前沒(méi)有很好的體育鍛煉。在突然大運(yùn)動(dòng)量的情況下，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)較多產(chǎn)生乳酸堆積，出現(xiàn)腿酸的癥狀。在床上休息一會(huì)兒，要用熱水泡腳。
2、 或者如果疼痛特別明顯，可以口服芬必得1周左右，基本上可以逐漸緩解。本周不要走太多路。另外，注意保暖，不要在風(fēng)中受涼。完全康復(fù)后，平時(shí)要注意體育鍛煉。
3、 不要長(zhǎng)時(shí)間休息，突然有大運(yùn)動(dòng)量，那么酸痛的概率就大很多。休息了一個(gè)星期，全身酸痛的癥狀還沒(méi)有明顯緩解。需要去醫(yī)院骨科做系統(tǒng)檢查，看是否有肌肉牽拉損傷等其他病變。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后腿酸怎么辦
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！