跳繩體重變重（跳繩后體型變化大怎么回事）

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1、跳繩是有氧訓(xùn)練。

2、跳繩可以達(dá)到減脂、減肥、塑形的效果。

3、跳繩是通過(guò)下肢、上肢和身體的平衡協(xié)調(diào)來(lái)完成的。

4、 可提高下肢力量，改善下肢靜脈血淋巴循環(huán)，促進(jìn)下肢脂肪代謝，改善心肺功能，提高代謝效率，改善腎功能。

5、通過(guò)上肢的靈活運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練上肢的柔韌性，對(duì)上肢的塑造有一定的作用。

6、在身體各部分的整個(gè)彈跳過(guò)程中， 其實(shí)都參與了，所以體型會(huì)有很大變化。

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