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1、 戒煙成功四個月就是初步成功。戒煙有一定的平臺期、心理戒斷期和生理階段。戒煙的瓶頸期也是前三天。72小時后會進入第一個月，也就是生理階段。在第一個月，人們復吸香煙的概率最高。在這一個月里，他們會尋找香煙的刺激，導致復吸香煙的生理依賴。過了第30天的生理依賴期，就會進入心理依賴期。
2、 心理依賴期會持續(xù)三個月。在心理依賴期，身體會不由自主地想抽煙。這時候可以通過一定的運動來放松自己的心態(tài)，比如從事戶外運動、有氧運動或者聽輕音樂，這樣戒煙就需要四個月的時間。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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