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1、 腳踝腫了以后，要先剎車，堅決禁止行走，防止傷勢加重。另外，第一時間可以冰敷，可以有效緩解疼痛，減少腫脹的發(fā)生和程度。48小時后可以考慮熱敷，可以促進腫脹吸收，緩解疼痛。
2、 腳扭傷后盡快看醫(yī)生，做x光或核磁共振檢查，排除骨折和重要肌腱韌帶損傷。如果你骨折了，你需要做固定治療，甚至手術。重要的肌腱勞損也需要固定制動，需要一個月才能完全恢復。沒有適當?shù)闹委煟?
3、 周圍肌肉和軟組織松弛，關節(jié)囊松弛，踝關節(jié)扭傷或劇烈運動時，往往會出現(xiàn)踝關節(jié)腫痛，反復發(fā)作，持續(xù)存在。疼痛較重的患者可口服非甾體抗炎藥緩解疼痛，口服活血化瘀藥可促進傷口恢復。
4、 緩解疼痛和水腫。活血化瘀的外用藥物也有一定效果，48小時后也建議理療。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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