吃什么下奶最快最多最有效的食譜（吃什么下奶最快最多最有效）

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1、病情分析：哺乳期奶水不足。

2、首先，建議增加母乳喂養(yǎng)的頻率，按需哺乳，注意自己的飲食起居。

3、當(dāng)然，飲食也很重要。

4、飲食要均衡營養(yǎng)，多吃高蛋白食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。

5、 還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，滿足乳汁的分泌和質(zhì)量。

6、必要時可服用催乳素片或王不留行種子。

7、注意，寶寶哺乳時，盡量先吃一側(cè)乳房，再吃另一側(cè)。

8、期間注意保持樂觀的心態(tài)，有利于母乳喂養(yǎng)。

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