大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期幾個月開始補鈣的最佳時間，孕期幾個月開始補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：2018孕期保健指南建議從懷孕第16周開始定期補鈣，也就是說從第4個月開始補鈣。
2、補鈣量在600mg-1500mg之間。
3、除了吃鈣片， 建議每天補充250ml至500ml的乳制品，還有芝麻醬、蝦皮等也是富含鈣的食物。
4、另外，建議每天曬曬太陽。
5、陽光中的紫外線可以將維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D3，促進鈣的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 孕期幾個月開始補鈣
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