導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠幾個(gè)小時(shí)最好，成年人每天睡眠的時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、成年人平
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠幾個(gè)小時(shí)最好，成年人每天睡眠的時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 成年人平均每天睡眠6-8小時(shí)，但這不是絕對的。因人而異，因人而異。除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量也很重要。睡眠質(zhì)量好的人，有的人睡5-6小時(shí)就能滿足睡眠需求，有的人睡8小時(shí)。
2、 還是覺得沒睡夠，第二天還是不能滿足工作學(xué)習(xí)的需要。
3、 正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。只有足夠的深度睡眠，大腦才能得到充分的休息和休養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人睡眠更深，只需5-6個(gè)小時(shí)的睡眠就能滿足第二天的工作和生活需要，依然精力充沛。有些人有更多的淺睡眠，
4、 總感覺在做夢，需要用睡眠時(shí)間來補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。如果第二天沒有白天嗜睡，說明睡眠時(shí)間比較合適。
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標(biāo)簽： 成年人每天睡眠的時(shí)間
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