寶寶半夜醒了不睡覺哪些原因（2歲寶寶半夜不睡覺妙招有什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，寶寶半夜醒了不睡覺哪些原因，2歲寶寶半夜不睡覺妙招有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

充足的睡眠時(shí)間對于2歲寶寶的成長非常重要。要長期培養(yǎng)和加強(qiáng)寶寶的睡眠時(shí)間，加強(qiáng)睡眠質(zhì)量。如果2歲寶寶半夜不睡覺，家長可以從調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免睡前興奮等方面入手。

1.調(diào)整睡眠習(xí)慣：比如盡量讓寶寶白天少睡覺，多玩游戲。午休時(shí)可以睡一會(huì)兒，但不要超過2小時(shí)。目的是更多的消耗寶寶的體力，晚上會(huì)有睡覺的意識和欲望，讓他更快入睡；

2、改善睡眠環(huán)境：室內(nèi)溫度要適宜，光線要調(diào)暗，保持環(huán)境安靜，盡量減少對寶寶睡眠的干擾，防止半夜不睡覺的現(xiàn)象；

3、調(diào)整飲食習(xí)慣：有些寶寶半夜不睡覺，可能和飲食有一定關(guān)系。比如臨睡前吃太多、太雜、太油膩或太涼的食物，會(huì)導(dǎo)致食物堆積或消化不良。這種情況下，要注意在寶寶入睡前不要吃太多食物。

同時(shí)可以口服腸道益生菌，改善腸道功能；

4、避免睡前興奮：睡前不要讓寶寶玩得太興奮，或者讓寶寶看刺激的動(dòng)畫片，或者講一些刺激的故事，講溫馨的故事來穩(wěn)定情緒。也可以在寶寶睡覺前洗個(gè)溫水澡，放松一下，聽聽輕柔的音樂。

幫助寶寶更好的入睡；

5、維生素D、鈣的補(bǔ)充：維生素D或鈣的缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦皮層的興奮性增加。家長需要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院檢測維生素D和鈣的水平。如果確實(shí)存在維生素D和缺鈣的情況，需要及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要讓寶寶多曬曬太陽。

6、去除疾病因素：比如寶寶伴有發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，或者惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等急性腸胃炎癥狀。因?yàn)閷殞毑皇娣?，也?huì)出現(xiàn)半夜不睡覺的癥狀，需要積極治療原發(fā)病。

如果是上呼吸道感染引起的，應(yīng)及時(shí)給予抗炎抗病毒治療，并口服抗感冒藥。如果是急性腸胃炎引起的，要嚴(yán)格控制寶寶的飲食，同時(shí)服用口服腸道益生菌改善腸道功能；如果有局部炎癥，

要及時(shí)給予抗炎抗病毒治療。當(dāng)癥狀消除后，寶寶半夜不睡覺的癥狀就會(huì)得到改善。

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