女人經(jīng)期吃啥對(duì)身體好（女性經(jīng)期吃什么最好）

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1、 女性經(jīng)期最好吃清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。女性月經(jīng)期間陰道出血。在這種情況下，他們的身體疲勞，抵抗力和免疫力下降。因此，他們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等。達(dá)到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。

2、 科學(xué)搭配最適合經(jīng)期女性。

3、 建議女性在經(jīng)期不要吃辛辣刺激性食物，容易導(dǎo)致上火癥狀。此外，還容易刺激子宮收縮，引起月經(jīng)量異?；蛲唇?jīng)癥狀。女性經(jīng)期不宜吃太多高糖高脂食物，經(jīng)期女性活動(dòng)量會(huì)減少。

4、 吃太多高糖高脂肪的食物容易導(dǎo)致肥胖。

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