老人吃什么水果好（老人最適合吃什么水果）

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1、 最適合老年人吃的水果應(yīng)該是質(zhì)地柔軟、水分多、易消化的水果，如葡萄、橙子、獼猴桃、香蕉、西瓜等。這些水果的共同特點是基本不用咀嚼，營養(yǎng)價值豐富。這些水果一般富含維生素和微量元素。

2、 具有消腫、抗動脈硬化、抗氧化、補充電解質(zhì)、保持排便通暢的作用，對預(yù)防老年人心腦血管疾病、便秘、下肢水腫等疾病也有很好的輔助治療作用。值得注意的是，患有二型糖尿病的老年人不宜過多食用上述水果。

3、 為了避免血糖波動，老年人可以吃西紅柿等水果，這些水果含糖量少，對血糖影響不大。

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