越睡越困是怎么回事兒（越睡越困是怎么回事）

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1、 越睡越困是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高，睡眠是消除大腦疲勞的最佳方式。如果睡眠習(xí)慣有問題，比如蒙著頭睡覺，或者在空氣不流通的環(huán)境中睡覺，容易造成缺氧，使大腦不容易緩解疲勞，越睡越困。

2、 有些人睡覺時(shí)手放在枕頭上，壓迫血管和神經(jīng)，也可能影響睡眠質(zhì)量。

3、 另外，有些人熬夜后睡覺，生物鐘被打亂。即使醒來后，他們?nèi)匀桓械椒浅＠Ь?，因?yàn)樗麄儧]有真正解除大腦的疲勞。同時(shí)，有些人在睡覺前吃了太多的食物，睡覺后，大腦中的部分血液跑到胃腸道幫助消化吸收。

4、 大腦供血相對(duì)不足，睡得越多可能越困。如果想避免，最重要的是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。另外，要有規(guī)律的作息時(shí)間和良好充足的睡眠，避免越來越困。

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